Psychotherapie verfolgt das Ziel, Menschen in verschiedenen Lebensphasen bei der Bewältigung von psychischen Herausforderungen zu unterstützen. Konkret hilft Psychotherapie dabei, die eigenen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besser zu verstehen und aktiv zu verändern. Dabei kommen verschiedene Methoden der Problembearbeitung zum Einsatz, die je nach Bedarf miteinander kombiniert werden.
Durch Stärkung ihrer Kompetenzen lernen sie, Herausforderungen besser zu bewältigen.
Verständnis der eigenen Berdürfnisse erhöht Zufriedenheit und Wohlbefinden.
Die während einer Therapie erworbenen Erkentnisse bemächtigen sie dazu, unerwünschte Verhaltens- und Denkweisen zu ändern.
Neue Einsichten über bisher unbekannte Zusammenhänge helfen ihnen dabei, sich selbst in einem positiveren Licht zu sehen.
Ungünstige Verhaltensmuster entwickeln sich im Laufe des Lebens und werden durch häufige Wiederholung zur Gewohnheit. Diese Gewohnheiten lassen sich durch das Lernen und Üben von positiven Denk- und Verhaltensweisen verändern. Dadurch wird die Selbstwirksamkeit erhöht und die eigenen Ziele sind wieder leichter erreichbar. Die verhaltenstherapeutische Arbeit unterstützt diesen Prozess mithilfe moderner, wissenschaftlich fundierter Techniken. Dabei erfolgt ein ganzheitlicher Ansatz: alle Facetten der menschlichen Psyche dürfen in der Therapie Platz finden. Grundziel der Verhaltenstherapie ist es stets, Menschen dazu zu befähigen, ihre Probleme selbstständig zu bewältigen.
Die Therapie konzentriert sich auf die Bearbeitung aktueller Probleme durch alltagsnahe Lösungen.
Neben Gefühlen, Verhalten und Denken werden auch soziale und biologische Faktoren berücksichtigt, um ein umfassendes Verständnis der Probleme zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht die Förderung Ihrer Fähigkeit, eigenständig hilfreiche Strategien im Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Situationen zu entwickeln.
Entspannungsverfahren, Kognitive Techniken, Rollenspiele oder Konfrontationsübungen sind nur ein paar der Methoden der Verhaltenstherapie.